Gak Mau Jadi Remaja Jompo, Jangan Skip Kegiatan Ini!

Salah satu penyebab remaja menjadi cepat lelah atau cepat sakit adalah gaya hidup yang salah. Keadaan seperti ini disebut dengan ‘remaja jompo’ yang selalu mengantongi minyak angin, minyak kayu putih, atau pun koyo, karena fisik yang tidak mendukung.

 

Banyak hal yang mempengaruhinya sehingga remaja mudah terserang penyakit salah satunya adalah terlalu banyak pikiran atau istilah gaulnya adalah overthinking. Overthinking adalah perasaan dan pikiran berlebih yang mempengaruhi pelepasan sistem endokrin atau pun pelepasan hormon yang sangat mempengaruhi sistem kerja organ tubuh.

 

Oleh karenanya, selagi muda lakukanlah kegiatan positif yang bermanfaat yang dibarengi dengan hobi sehingga kesehatan fisik dan mental akan terbangun, dengan demikian akan tercipta kualitas hidup prima sepanjang hari dan terhindar dari istilah ‘remaja jompo’.

 

Kegiatan apa saja yang bisa dilakukan agar tercipta kesehatan paripurna anti jadi ‘remaja jompo’, berikut tips-nya:

 

1. Jaga kualitas tidur setiap hari.

Perlunya istirahat karena dalam kondisi tidur yang berkualitas maka tubuh akan melakukan proses perbaikan jaringan, regenerasi sel, dan pemulihan otot yang rusak. Tidur yang cukup juga berkontribusi pada sistem kekebalan tubuh yang sehat, sehingga tubuh tidak mudah terserang penyakit.

2. Kurangi makanan junk food.

Berlebihan mengonsumsi junk food berakibat buruk pada kesehatan, karena dapat meningkatkan kadar gula hingga diabetes. Jika memang dalam sehari terlalu banyak makan junk food sebaiknya dibarengi dengan olahraga setidaknya 60 menit berlari atau jalan kaki.

3. Lakukan hobi dan kesukaan kamu untuk menjaga kesehatan mental.

Apa saja yang bisa kamu lakukan? Misal dengan mendengarkan musik, karaoke, atau menonton film. Untuk hiburan ini kamu bisa gunakan speaker aktif dari POLYTRON tipe PAS 10DF22 yang merupakan speaker dengan dual woofer berukuran 10 inci yang memiliki ukuran woofer dan badan speaker yang besar. Tidak diragukan lagi, suara speaker ini akan memenuhi seluruh ruangan dengan suara yang mantap, yakni mencapai power output 2 x 100watt RMS. Speaker aktif ini sesuai untuk dijadikan media hiburan di rumah. Bahkan dengan keluaran suaranya yang menggelegar, speaker ini juga cocok untuk ditempatkan di ruang tamu, ruang keluarga atau ruangan lain yang lebih besar.

PAS 10DF22 bisa kamu koneksikan dengan televisi di rumah untuk keluaran suara yang lebih hidup, dengan menggunakan kabel audio atau RCA. Bagi kamu yang televisinya sudah smart, maka bisa dikoneksikan melalui sambungan bluetooth untuk keluaran suara yang bombastis. Misal untuk menonton Netflix, Disney Plus Hotstar, HBO dan lain sebagainya, sehingga suara menjadi lebih nyata dan mantab layaknya menonton film di bioskop.

Speaker aktif PAS 10DF22 memiliki koneksi dua mic input yang level microphone-nya bisa kamu atur, baik kekuatan volume atau pun tingkat echo-nya. Tipe ini juga dilengkapi dengan Effect level berupa Reverb dan Echo level. Pengaturan ini dapat kamu sesuaikan berdasarkan kebutuhan. Teknologi ini biasanya tersedia pada audio sistem pada bangunan besar seperti hall and exhibition, yang bertujuan untuk menambah efek gema pada suara. PAS 10DF22 makin lengkap dengan fitur Music and Mic Recording yaitu fitur untuk merekam suara, sehingga kamu dapat menyimpan rekaman hasil karaoke kamu. Dan seperti pada speaker POLYTRON lainnya tipe ini juga memiliki konektivitas penuh yaitu bluetooth, USB input, SD card/MMC input, aux input, dan line input.

 

BACA JUGA: Meditasi dengan Musik, Gimana Caranya?

 

4. Sisihkan waktu untuk olahraga.

Pentingnya olahraga untuk menjaga kebugaran tubuh. Kamu bisa lakukan Zumba, yoga, atau pun senam di rumah dengan menggunakan speaker dan memutar musik kesukaan kamu.

Namun jika kamu lebih suka olahraga di luar ruangan, maka kamu bisa jogging atau jalan santai setidaknya 1 jam sehari.

 

Demikian adalah tips untuk menjaga kesehatan. Semoga bermanfaat.