Berita
Cara Mudah dan Menyenangkan Menjaga Mental Health, Mau Tahu?
Oct
Mental health atau kesehatan mental yang baik menurut Kemenkes adalah sebuah kondisi ketika batin kita berada dalam keadaan tentram dan tenang, sehingga memungkinkan kita untuk menikmati kehidupan sehari-hari dan menghargai orang lain di sekitar.
Seorang yang bermental sehat dapat menggunakan kemampuan atau potensi dirinya secara maksimal dalam menghadapi tantangan hidup, serta menjalin hubungan positif dengan orang lain.
Sebaliknya jika kesehatan mentalnya terganggu akan mengalami gangguan suasana hati, kemampuan berpikir, serta kendali emosi yang pada akhirnya bisa mengarah pada perilaku buruk.
Dengan begitu, Kesehatan mental merupakan hal yang penting dan perlu diperhatikan. Karena menjadi hal yang penting, setiap 10 Oktober ditetapkanlah sebagai Hari Kesehatan Mental Sedunia, bertujuan untuk meningkatkan kepedulian dan kesadaran masyarakat tentang pentingnya kesehatan jiwa.
Hal yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kesehatan mental salah satunya dengan bernyanyi. Karena bisa dilakukan dengan mudah dan menyenangkan, sehingga tak sedikit orang yang senang bernyanyi. Kabar baiknya, selain untuk kesenangan, bernyanyi juga baik untuk kesehatan mental.
Dikutip dari Alodokter bahwa tanpa disadari, bernyanyi adalah aktivitas yang kompleks. Hal ini karena bernyanyi melibatkan berbagai area di otak, terutama bagian otak yang berperan dalam fungsi berbahasa, vokal, dan emosional. Tidak hanya itu, bernyanyi juga melibatkan teknik pernapasan hingga irama jantung.
Lagu yang dipilih setiap orang untuk bernyanyi biasanya cenderung sebagai ungkapan suasana hati, misal jika lagi sedih, kita akan relatif memilih menyanyikan lagu-lagu bernada sendu. Begitupun sebaliknya jika saat merasa gembira, pilihan lagu bernada riang serasa cocok untuk menggambarkan keceriaan. Faktanya bernyanyi memang berhubungan dengan kondisi psikologis dan kesehatan mental.
BACA JUGA: Tips Bikin Bioskop Mini yang Nyaman di Rumah
Manfaat Bernyanyi Bagi Kesehatan Mental/Mental Health
- Melawan stres.
Salah satu manfaat dari bernyanyi yaitu dapat mengurangi tingkat stres. Hal ini terbukti melalui sejumlah penelitian yang menunjukkan bahwa hormol kortisol atau hormon stres dalam tubuh seseorang dapat menurun setelah bernyanyi.
- Terhindar dari mood negative.
Bernyanyi bersama teman-teman atau keluarga yang mengasyikan dapat meredam dan mengatasi mood negative, seperti kecemasan dan rasa sedih.
- Mencegah demensia.
Bernyanyi melibatkan fungsi otak dan organ lain, seperti telinga dan pita suara. Hal ini memberikan dampak positif bagi seseorang yang dalam pengobatan demensia.
Bernyanyi dan mendengarkan musik dapat merangsang jaringan saraf otak untuk bekerja lebih aktif.
- Kegiatan bersosialisasi.
Bernyanyi bersama-sama seperti dalam kelompok paduan suara ataupun juga bersama teman-teman menjadi sarana yang baik untuk membina hubungan sosial.
- Meningkatkan rasa percaya diri.
Kegiatan bernyanyi sebagai sarana mengekspresikan diri dan meluapkan emosi. Hal ini turut bermanfaat dalam menambah kepercayaan diri seseorang.
Untuk membuat kegitan bernyanyi menjadi sempurna, perlu ditunjang dengan peralatan audio seperti speaker aktif yang memiliki fitur penunjang karaoke dan mampu hasilkan suara berkualitas yang menggelegar. Sebagai rekomendasi, kamu bisa menggunakan speaker aktif dari POLYTRON tipe PAS 8F12 dan PAS 8E12.
POLYTRON speaker aktif PAS 8F12 dan PAS 8E12 yaitu speaker dengan konfigurasi 2-Way Speaker System yakni memiliki tweeter dan woofer. Untuk konsumsi listriknya, speaker ini sangat hemat yaitu hanya 45 watt, namun bisa menghasilkan keluaran suara sebesar 2 x 30 watt RMS yang tak kalah menggelegar. Kelebihan lain yang dimiliki tipe ini adalah memiliki fitur Surround Mode yaitu efek suara seperti tiga dimensi yang mengelilingi dari segala sisi layaknya suara di bioskop, sesuai untuk kamu yang hobi menonton.
Dengan speaker aktif PAS 8F12 dan PAS 8E12, kamu tidak hanya bisa karaokean saja namun juga bisa merekam musik dan suara saat kamu bernyanyi dengan mengaktifkan fitur Mic Recording. Ada juga fitur Mic Priority yaitu fitur pendukung suara vokal dari microphone dengan pengaturan sedemikian rupa sehingga suara vokal tidak tenggelam dan vokal lebih dominan dari background musik saat berbicara, sangat cocok digunakan saat sedang memandu acara.
Tipe Speaker Aktif PAS 8F12
Kedua tipe speaker aktif ini hanya memiliki perbedaan pada tampilannya. Seperti tipe PAS 8F12 yang memiliki desain tampilan yang dilengkapi dengan metal grill untuk menjaga bagian inti speaker, sebaliknya untuk tipe PAS 8E12 tidak memilikinya. Namun kedua speaker ini memiliki spesifikasi yang sama untuk hasilkan suara yang luar biasa dan berkualitas.
Sangat sempurna bukan untuk dijadikan partner bernyanyi?
Jadi tunggu apalagi, yuk jaga kesehatan mental kamu dengan bernyanyi ditemani Speaker Aktif POLYTRON PAS 8F12 dan PAS 8E12.
